Éste otoño, sí

Si precisión, velocidad y equilibrio ya no te suenan a reloj suizo, carretera y circo, el de 2015 puede ser un otoño inolvidable: el otoño en el que te pusiste en forma

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Los tiempos del hierro-o-cinta ya son Historia. Los gimnasios ofrecen cada año más fórmulas para estar en forma. El mantra no pain, no gain sigue vigente, pero los principiantes no tienen que tomárselo al pie de la letra. Deslizamos aquí algunas modalidades que se pueden encontrar en Móstoles para ponerse en forma. Por ejemplo, el crossfit, que es pura funcionalidad: cargar, arrastrar, empujar, levantar, saltar… A alta intensidad. Cada día un entrenamiento distinto (WOD) y siempre simulando movimientos cotidianos, como nos explican desde Espacio Crossfit, que va a popularizar este deporte en la ciudad. Lo mejor: diversión y fuerza, además del buen tono muscular. Si para ti lo funcional es el baile, lo tuyo es la zumba, ese cóctel de ejercicios aeróbicos con salsa, merengue, flamenco o bachata que funciona para perder peso. Conforme te vayas animando, se puede combinar con modalidades body, tal que el combat o el jam, más la bicicleta, el aeróbic a secas… Ahora piensa en tu cuerpo sin las piernas y los brazos: estás listo para darle al core, que sirve para estabilizar el tórax y la pelvis en los movimientos dinámicos. Fortalece y evita lesiones. Mucho más que abdominales, que puedes trabajar con sentadillas, giros rusos y similares. Una más: ¿Quieres contarle a tu gente que estás haciendo strongman sin necesidad de arrastrar camiones o doblar sartenes? Hay programas de este tipo en Móstoles, con ejercicios aptos para todos los objetivos: existen ruedas de distintos tamaño esperando a que las muevas, barriles, piedras esféricas y otros artilugios para fortalecer de forma divertida. Las dietas paleo, para la próxima ocasión, que no hemos hecho más que empezar…

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